jak zdjecia

[...] robi sie juz bardziej aerodynamiczna, tylko na razie nie ma okazji pokazac ;) Na żadnym z dotychczasowych filmików czy zdjęć nie było u Ciebie widać zmęczenia w takiej skali jak tu. Po IM zmęczenie jest zupełnie inne - (długodystansowe etc.) tutaj jeden długi 10km interwał i widać że dałeś z siebie 100% albo i lepiej. I chyba nigdy nie bylem tak [...]

Co do zdjecia na 1 stronie to post byl edytowany zeby temat nie polecial. Jak zrobie zdjecia i bede mial kabel wrzuce po 1 flakonie/paczce danego srodka a nie caly zestaw;-).

[...] przemiany, które tu widziałam zawsze motywowały mnie jeszcze bardziej! I oczywiście największe dziękczynienie Szefowym. To co tu robicie jest naprawdę niesamowite i jak tacky to nie zabrzmi - przywracacie wiarę w ludzi - nadal są tacy, którzy bezinteresownie dzielą się swoją wiedzą. Dzięki za wszystkie porady w dzienniku, ale też za [...]

[...] l i p-->p 34cm/l 34cm+1cm p/l Pas : 92cm--> 92cm+/-0cm Udo : 62,5cm--> p 66cm/l 66cm+3,5cm p/l Łydka : p 43.5cm l 42,5cm--> p 44cm/l 42cm +0,5cm p Zdjęcia są jakieś u góry, nie ma specjalnej różnicy więc wrzucać nowych nie będę. Cykl masowy trwał 6 tygodni. Nie ma może jakichś super wyników, ale sporo się dzięki niemu nauczyłem o [...]

oki laski cos wymyśle, nei za ciezkiego dla odmiany no własnie jak dzisiaj przeczytałam tego posta sprzed paru dni ze dwa tygodnie spadek siły to chciałam powiedziec ze niemozliwe, nei ma takiego spadku i najczesciej on sie wiąze z osłabieniem czy spadkiem masy mięsniowej, a tu prosze.. choróbsko łapie.. no i crash zrobił woje, niestety.. kuruj [...]

Młody - przestań się dołować, parę osób wyraziło mniej lub bardziej rzetelną opinię patrząc na fotki formy , a Ty już łapiesz jakieś fazy %-) to po pierwsze tylko zdjecia, ktore wychodzą za kazdym razem inaczej, po drugie taki niewdzięczny sport sobie obrałes, że nigdy nie bedziesz zadowolony w 100% ze swojej sylwetki, a nawet jak tak kiedyś [...]

Zdjecia i filmiki z treningow przewiduje tak na 3-4 ttydzien test czyli na polmetek :) Jak narazie idzie mi dobrze, nawet bardzo i jezeli tempo sie utrzyma mysle ze wszystkich zaskocze pod koniec testu :) Oby tak było ;) Dzieki za wsparcie Chory Postaram sie jakos urozmaicić teścior :P Nie wiem jak ale jeszcze cos wymysle :D

az sie motywacja robi jak sie oglada takie zdjecia ale z czym do ludu szacunek ibok

[...] je na allegro i kupilem dietanabol . A tak powaznie to wrocielm ale zdjecia dam jutro bo ojciec porzyczyl sobie aparat i jutro wieczorem albo po poludniu bede mial. I jak juz spamuje to zapytam sie przy okazji, jakiego gainerka polecacie?? Bo musze dokupic i nie wiem czy brac znowu gainbolica czy cos innego. Gainbolic powinien mi starczyc [...]

ale szama chłopaki ;D aż głodny się robię jak oglądam zdjęcia

[...] przyczyn. Po pierwsze nie mam nic istotnego do zakumunikowania w dni bez treningów dla innych osób, jjem "mozolnie" i niemal w kółko to samo %-) Po drugie w takim teście jak obecny duża ilość wpisek odbiera przejrzystość tematowi. Wprowadzam kontrolnie aeroby po treningu. 3 x w tygodniu po 20 min, bezpośrednio po treningu siłowym. Zanotowałem [...]

pitbull61 przecież te zdjęcia po cyklu wyraźnie widać, że nie są luzem tylko po treningu lub mocnej rozgrzewce :) chodzi o tego 2giego pana ze strony 58 Zmieniony przez - AerodynamiC w dniu 2012-11-29 22:05:06 Drugi Pan to Luki nie ja... A nawet gdyby było, tak jak piszesz, to co z tego ?

Wydaje mi się, że to nie fair dla tych, którzy chcieli by kupić specyfik, trochę NADreklama - ale to moje zdanie i nie każdy musi się z nim zgadzać. Wiadomo, że zdjęcia na pompie robią większe wrażenie i jeśli ktoś pomyśli, że po tych cudeńkach tak jest jak to pan napisał "luzem" to chyba więcej nie muszę pisać prawda ?

[...] czemu napisał, że zdjęcia robione LUZEM ? Rozumiem gdybym się czepił majtek, włosów na klacie to było by idiotyczne, ale przecież stwierdzam tylko fakt. Według Ciebie Luki napisał ze fotki sa robione luzem? Pokaz gdzie. i powiedz mi jak doszedłes do wniosku ze te fotki NIE sa robione luzem! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-29 23:18:41

[...] trochę odmulić od tych smażonych DZISIAJ 1 Posiłek 220g chleb żytni + udka z kurczaka w sosie chrzanowym. Niestety nie mam zdjęcia bo przypomniałem sobie żeby zrobić fotkę jak już zjadłem i kości nie chciałem fotografować, wystarczy że wrzuciłem je na 1 stronie 2 Posiłek 180g schab + 10ml oliwa. Dla spostrzegawczych, brakuje niebieskiej [...]

1&2lupus Kody z 2 i 3 zdjecia sa identyczne. Widac na nich (nie wszystkich) gramature 750g. Carbo z tego co pamietam, nigdy nie bylo pakowane w folie inna niz 1000g. Moim zdaniem kody z 2i3 zdjecia dotycza ProLongatum. Pierwsze zdjecie to jak kolega wyzej pisal pozdro

[...] przed chwilką ,przedstwicielka płci pieknej zaszczyciła obecnością w Twoim dzienniku Avasso Dopiero co wkroczyłem w trzeci tydzień planu , przekonamy się za 6 tygodni jak będzie wygladał progres .Teraz musi iść bo jak nie to kiedy Jadłospis trzymam raczej poprawny , jedynie co może się czasem zdarzyć to za mała podaż kcal w dziennym [...]

Nad uśmiechem muszę popracować jeszcze %-). Na konsultacjach nagrałem film jak mnie Artur i Sylwia poprawiali i dziewczyna siada z telefonem ogląda a ja pozuje i mnie ustawia jak coś robie źle :). Już względnie dobrze, muszę tylko właśnie o Smile zadbać i przy pozach bokiem (biceps i triceps) nie pochylać się do przodu. W poniedziałek gatki [...]

[...] wykorzystaniem bramy (film) 4 serie po 15 powt pełny stos przełożenia kompletnie do dupy Przyciąganie drążka szeroko do brzucha również z wykorzystaniem bramy. i tak samo jak poprzednio 4 x15 powt caly stos Klatka : Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 30kg na strone z wykorzystaniem smitha 3 serie po 12 powt wolny ruch Krzyżowanie linek na [...]

/SFD/Images/2016/6/18/ebf319ff6dee40d584e473c9f5b14121.jpg Dobry. Wczoraj jakoś nie miałem weny na wypiskę to daje z rana :P i zaraz lece porobić nogi. Poleciały plecy i klatka lekko Plecy : Podciąganie nachwyt 3s po 12powt Przyciąganie rączek na maszynie do klatki 3 s po 12 powt Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 3s po 12 powt [...]